一、概述

膳食纤维素是指植物中不能被人体消化、吸收和利用的多糖类碳水化合物。纤维素本身不能提供能量，没有营养价值，但是对调节胃肠的消化、吸收、排泄、降低胆固醇、减缓糖类的吸收速度起着重要作用，是预防多种慢性病的重要物质，近年来被列为第七大营养素，被称为肠道的清道夫。

联合国粮农组织颁布的纤维食品指导大纲指出，健康人每日常规饮食中应有30至50克（干重）纤维素。

膳食纤维主要是从植物性食品(谷物及各种瓜果蔬菜)中获得。全麦粉的纤维含量可达25%以上。精白面粉的纤维含量低于5%。大米的纤维含量更低，以米饭为主食的人群纤维缺乏现象更为严重。所以要想摄入足够的膳食纤维，只能依靠主食--谷物。习惯吃白米饭的人一定要每日补充膳食纤维补充剂。

二、纤维素的作用

 1.能与胆固醇、甘油三酯结合，再随粪便排出体外，降低胆固醇、甘油三酯，预防心脑血管疾病。

 2.刺激肠蠕动并保持水分，增大粪便体积，软化粪便，促进排便，防治便秘。

3.减缓葡萄糖的吸收速度，防治糖尿病。

4.促进毒素排泄，预防肠癌，并有养颜功效。

三、缺乏症状

1.易心脑血管疾病、癌症、糖尿病等、2.便秘、3.消化不好、口臭、4.脸上长痘。

四、三类人群需要补充

1.膳食中缺乏粗粮、水果和蔬菜者、2.高脂饮食者、3.本人或直系亲属有糖尿病者。

五、营养学家建议您每天服用常动力全皮黑米营养餐粉，充分补充您体内所需的膳食纤维等营养素

常动力配方中的可溶性膳食纤维对肠道微生物的作用，再加上研发团队研发专利技术，所以市场反馈坚持天天喝常动力，我们的身体和身材会棒棒的哦！“第七大营养素”——膳食纤维的菊粉，由于人和动物体内都缺乏分解菊粉的酶类，所以菊粉被人体摄入后，通常不能被胃和小肠吸收，但会被结肠中的双歧杆菌、乳酸菌发酵，从而促进肠道益生菌的产生，改善肠道微生态环境，因而被称为重要的双歧杆菌增殖因子。

可溶性膳食纤维还能调节肠道微生物菌群，是肠道内益生菌的食粮，提高益生菌活性，加速益生菌分裂速度，抑制有毒发酵产物的生成，加速排便和增加便次。当吃过常动力后，会产生饱腹感，降低饥饿感，减少食物的摄取量，同时加快食物排空速度，减缓糖类、脂类、胆固醇的吸收。

·常动力研发团队：

中华人民共和国农业部功能食品重点实验室

广东省农业科学院蚕业和农产品加工研究所